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Inspiration n°1

Comment atteindre le
bonheur aujourd’hui ?

Petites réflexions sur le bonheur : comment être heureux aujourd’hui ?
Si le bonheur est sans doute le but de la vie, depuis l’Antiquité d’innombrables hommes, femmes, philosophes, écrivains… ont cherché, les meilleures voies pour spectaculaires ces dernières années. Le Professeur et Docteur Didier Courbet, menant lui-même des recherches sur ce thème, livre, régulièrement, quelques conseils pratiques expliquant comment il est possible d’accroître son bonheur aujourd’hui.

 

Retrouvez les conseils et astuces pour atteindre le bonheur.

Essayez de répondre sincèrement à cette question : êtes-vous heureux dans votre vie ? Votre réponse sera sans doute : sur certains plans oui, sur d’autres moins... Très rares sont les personnes pouvant se dire aujourd’hui 100 % heureuses, en permanence.


Si le bonheur est sans doute le but de la vie, qui peut en donner la vraie recette ? Ce qui est valable pour l’un, ne l’est pas pour l’autre. On pense également parfois que le bonheur « c’était avant » ou que « ce sera pour plus tard »…


Qu’est vraiment le bonheur et comment l’atteindre ? Est-ce vivre des plaisirs intenses ? Est-ce réussir sa vie ? Avoir de l’argent ? Être en bonne santé ? Ou plus simplement est-ce l’absence de malheurs et de problèmes ?


Depuis l’Antiquité d’innombrables philosophes, écrivains… ont cherché les meilleures voies pour y parvenir. Bonne nouvelle : récemment, des recherches scientifiques ont permis de faire des avancées spectaculaires pour être plus heureux. Elles montrent que c’est à chacun de faire son propre dosage entre deux types de bien-être fort différents : le bien-être hédonique et le bien-être psychologique.
Premièrement, le bien-être hédonique est trouvé lorsque l’on vit un maximum d’émotions positives intenses (ressentir du plaisir au cours de soirées, de la joie lors d’un repas festif) et lorsqu’on parvient à éprouver le moins souvent possible d’émotions négatives (stress, anxiété, colère…).
Deuxièmement, le bien-être psychologique. Il s’agit d’un sentiment de plénitude et de sérénité qui dure dans le temps. La personne cherche à satisfaire des objectifs très importants qui correspondent à ses valeurs, comme donner du sens à sa vie et à ses activités (avoir une belle vie de famille, faire partie d’une association qui aide les autres…). Elle vise à être une « belle personne », épanouie, bien dans sa peau. Avoir des relations chaleureuses avec les autres (amis, famille…) est également au coeur du bien-être psychologique.

 

Question pratique : Et vous, pour arriver au bonheur, quel est votre dosage idéal entre ces deux types de bien-être ?

Sources :
Lee, M. T., Kubzansky, L. D., & VanderWeele, T. J. (Eds.). (2021). Measuring well-being: Interdisciplinary perspectives from the social sciences and the humanities. Oxford University Press.
Ryff, C. D., Boylan, J. M., & Kirsch, J. A. (2021). Eudaimonic and hedonic well-being: an integrative perspective with linkages to sociodemographic factors and health. In Measuring Well-Being (pp. 92-135). Oxford University Press.